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O preço de vivermos num modo com tantas facilidades e comodidades é um aumento do sedentarismo. Cada vez mais pessoas arrumam as mais variadas desculpas para não praticar uma atividade física. Falta de tempo, cansaço, preguiça e isso se torna um círculo vicioso difícil de quebrar.

A todo momento temos informações sobre os benefícios que a prática de uma atividade física regularmente nos traz, mas sempre arrumamos obstáculos que nos impedem de ir em frente, de sair do estado de repouso e mudar nossa atitude.

Existe a necessidade de uma regularidade, mas fazer alguma coisa é melhor do que nada. Subir escadas, andar um pouco, se movimentar. Sair do estado de inércia já é um grande passo. Algumas pessoas conseguem mudar radicalmente, já para outras é até melhor começar aos poucos, devagar. 5, 10 minutos de atividade física já mudam o cenário e a pessoa pode começar a tomar gosto.

Lembre-se. Toda grande caminhada começa no primeiro passo